Rasedusjooga
Iganädalased tunnid raseduse ja emaduse teekonna toeks.
Rasedus on eriline aeg, mis on täis palju uut ja ilusat, kuid toob endaga tihti kaasa ka suuri muutusi. Rasedusjooga aitab hoida keha tugeva ja liikuvana, toetab keha ja meele ettevalmistamist sünnituseks ning annab võimaluse võtta regulaarselt aega iseendale ja oma beebile, koos teiste naistega, kes on samal teekonnal.
Mida tunnis teeme
Tundides liigume läbi rasedusele kohandatud joogapraktika, kus vahelduvad jõudu ja liikuvust toetavad harjutused rahulikumate hetkede, hingamise ja lõdvestusega. Õpime märkama kehasse kogunevaid pingeid ning teadlikult nende keskel hingama ja pehmenema.
Praktiseerime hingamis- ja lõdvestustehnikaid, millega saad tunnis tuttavaks ning mida saad kasutada ka igapäevaselt, sünnituseks valmistudes ja sünnituse ajal.
Tunni juurde kuulub ka võimalus kohtuda teiste beebiootel naistega, jagada kogemusi ja küsimusi ning olla osa kogukonnast, kus teised on sinuga samas eluetapis.
Kellele
Tunnid sobivad igas raseduse etapis ega eelda varasemat joogakogemust. Kui sul on terviseküsimusi või kahtlusi, palun pea enne osalemist nõu oma arsti või ämmaemandaga, kas rasedusjooga sinule sobib.
Praktiline
Gi Stuudio
teisipäev kell 12:00 ja neljapäev kell 17:00 (tund kestab 75 min)
proovitund 12 €, üksiktund 18 €, 4 korda 68 €, 10 korda 160 €
Gi Stuudio kaudu, gistuudio.ee (küsimuste korral kirjuta @saram.wellness)